Smoothie café banane et érable

Smoothie pre-workout café banane
 

La banane est un excellent aliment à consommer puisqu’elle contient du potassium. Le potassium est un électrolyte naturel qui une fois dans l’eau permet le transport du courant à travers notre corps. Ce dernier joue aussi un rôle dans la contraction des muscles et dans les transmissions nerveuses. Nous sommes aussi généralement carencé en potassium du à une alimentation faible en fruits en légumes. Ajouter bananes, amandes, oranges, légumes ou un smoothie comme le Pur Focus à votre alimentation pour vous assurer de combler vos besoins quotidien.

Le café est un stimulant qui permet une vigilance accru lors de votre entrainement.

  • 2 c. à thé de café infusé dans 2 c. à soupe d’eau chaude

  • 1 banane

  • 1/4 t. de yogourt grec

  • 1 1/4 t. (300 ml) d’eau d’érable

  • 1 cuillère à soupe de miel ou de sirop d’érable

  • 1 c. à soupe de Tahini (beurre de sésame)

    Ajouter tous les ingrédients au mélangeur et broyer jusqu’à l’obtention d’une consistance lisse. Ajouter du yogourt au goût pour une texture plus épaisse.